Pour réaliser nos objectifs et gagner en motivation, il est important d'avoir à ses côté un coach capable de fixer la réalisation de ses objectifs. Je vous raconte mon parcours pour la préparation de mon premier trail.
Insomnie, problème d'endormissement, sommeil saccadé, fatigue accumulée, la nutrition entre en jeu afin de vous faciliter vos nuits, avec une alimentation équilibrée, certains aliments aident à la fabrication de mélatonine, hormone du sommeil.
